如何克服自我妨碍心态
Broke Girls 里 Max 的一句话让我印象很深，“I act like I don’t want anything, because I never got anything I wanted.”大概是第一次高考失利或者更早的时候，我也染上了这样的心态，因为害怕得不到或者失去，所以表现的满不在乎。但有时候表现的沉浸，在行动上也会有所懈怠。昨天在 B 站看到了关于李佳薇的视频，她的高音很抓耳。按理说这样实力的歌手，应该是很火的，但在此之前我并不认识她，甚至不知道她就是《煎熬》的原唱。了解她的境遇之后，我突然意识到人生的机会并不多，有时候离成功就差那么一点运气；如果我们不在自己可以努力的那部分做到极致，那么在运气来的时候依旧会错过成功的机会。好在，李佳薇在无人问津的十年里没有放弃唱歌，所以今天我才有机会去了解她。
像 Max 的这种心态在心理学上叫做自我妨碍 （self-handicapping），这是大脑的一种防御机制，如果承认自己拼尽全力却依然失败，那说明是“能力不行”；但如果表现的不在乎、不努力，失败就可以归咎于“我没认真”。要克服这样的心态，需要转变一些心态：
- 重新定义“失败”和努力
成功 = 能力（可控） + 运气（不可控）
失败并不一定是能力不行，没有做成一件事情也不等于能力不行，也可能是运气还不够。所以出不应该把失败看成对能力的否定，而是当作一次数据的收集。
努力了却没有成功不是努力没有用，而是运气还差点。不努力就没有能力，那绝不可能成功；只有努力把能力提升到可以与成功匹配，在运气来临的时候才能接住机会。努力，就像是为最后的射击不断储备子弹。
- 区分“结果”与“过程”
学会课题分离，运气不是我们能力可以决定，结果是市场的反馈，只有过程是我们可以掌控的。把过程做到极致看成个人的修养，把结果看作是概率游戏。
调整好心态之后，行动上，在准备阶段不要轻易在别人面前表露出满不在乎的心态，也不用刻意营造非常努力的样子。不掩饰自己的野心，但也不刻意展露。在等待结果的阶段，顺其自然即可，不要设想失败或者成功之后的场景。
其实，这些道理很早就已经明白并且践行了。只是，在后来遭遇了太多挫折之后渐渐忘记了，现在重新拾回也不晚。